Ноќна рутина: Без брзање, 10 минутни вежби за опуштање на целото тело (ВИДЕО)
Овие вежби можете да ги правите пред спиење Доколку барате вежби кои можете да ги правите навечер, пред спиење, имаме предлог за вас. 10-минутната програма ќе ...
За ЧЕЛИЧНИ стомачни: 12 минути од најдобрите вежби за стомачните мускули (ВИДЕО)
Ако бидете упорни, резултатите сигурно нема да изостанат Лесно е да се каже: Сакам плочки на стомакот! Тешко е да се спроведе во пракса бидејќи бара многу ...
Координација на движења и сила: 10 минутни пеколни вежби за согорување на калории (ВИДЕО)
Совршен начин да го затегнете целото тело Доколку сакате да ги затегнете мускулите и истовремено да согорите вишок калории, имаме предлог за вас. Сет домашни ...
2 копии
Колку сте флексибилни и еластични? 15-минутни ефикасни јога вежби
Доколку сакате да ја тестирате вашата флексибилност и еластичност, јога вежбите се вистинскиот избор за вас. Ви предлагаме програма од 15 минути која ...
Најдобрите вежби за рамен стомак и цврст задник може да ги правите дома
Доколку барате вежби за затегнување на стомакот и задникот, овој тренинг во траење од 22 минути ќе ги активира сите мускули во вашето тело. Ако бидете упорни, ...
3 природни начини за опуштање на телото и умот
Живееме брзо и со интензивен стрес, но мораме да се грижиме за себеси. Ако забележиме вознемиреност, чукање на срцето, несоница – сето тоа се симптоми за ...
Сакате БОМБАСТИЧЕН задник? Се започнува со 10 минутни вежби кои треба да ги правите секој ден ...
Доколку сте упорни, резултатот сигурно нема да изостане Без многу труд и упорност нема затегнато тело. А тоа особено се однесува на задникот. Сепак, тоа не ...
Драстично променете ги вашите навики: 20 минутен утрински пилатес
По утринските вежби ќе се чувствувате многу подобро и ќе бидете поспремни за остатокот од денот. Секако, најтешко се менуваат утринските навики. Меѓутоа, ...
Со скокање јаже до 30 килограми помалку и одлична форма (ВИДЕО)
Скокањето јаже е потценета вежба, а е еден од најдобрите тренинзи за целото тело. Ден и Брендон, попознати како Jump Rope Dudes, имаат цел канал на YouTube со ...
2 копииповеќе
Лесно до посакуваните резултати: Вежба за нозе што мора да ја испробате (ВИДЕО)
Поради природата на оваа вежба, нема да ви треба дополнителна опрема. Се што ви треба е еден ѕид и многу мотивација. Чучнувањето на ѕид ќе ја зголеми силата на ...
Останато
СДСМ и Пендаровски веќе се предадоа, вториот дел од кампањата не може да смени ништо
Народот пред 3 дена на изборите го кажа своето. Иако доживеаа тотален дебакл и пораз на првиот круг од претседателските избори и разлика која е се чини е ...
ВМРО-ДПМНЕ: Масовна излезност на осми мај и недвосмислена поддршка за ВМРО-ДПМНЕ
Масовна излезност на 8-ми мај и недвосмислена поддршка за ВМРО-ДПМНЕ ќе бидат сила за коренити промени и враќање на Македонија на народот. Поразот на власта е ...
Ахмети од Долнени: Европскиот фронт е цврст како челик
Претседателот на ДУИ, Али Ахмети, по Кичево со своите соработници се сретна и со граѓаните на Крушево и населените места Дебреше, Житоше и Борин од општина ...
Демонстрација на демократија во полн капацитет
Освен со илустрацијата „Насмевната Македонија“ на нашиот соработник Ласко Џуровски, идентичен впечаток се добива и со една веродостојна забелешка дојдена ...
Остануваат уште девет дена за кампања во која учесниците на изборите ќе можат да се претстават
Продолжуваат средбите со граѓани и митинзи во повеќе региони од државава на која лидерите на партиите, заедно со носителите на листи, како и кандидатите за ...
Сиљановска-Давкова: Народот не можете да го излажете
Гордана Сиљановска-Давкова во рамките на кампањата за вториот изборен круг од претседателските избори беше во Вевчани каде што оствари средба со граѓани. Во ...
Гир: Првиот круг од изборите мина генерално мирно и демократски
Првиот круг од изборите помина во генерално мирна и демократска атмосфера. Се надеваме дека така ќе биде и за време на камапањата вториот круг од ...
Свечена промоција на нови полициски службеници во Идризово
Свечена промоција на нови полициски службеници - генерација 2023-2024 година, ќе се одржи денеска во Центарот за обука на МВР во Идризово, со почеток во 11:00 ...
Пендаровски: Наместо да се извинат за 27 април, кандидатката на ВМРО-ДПМНЕ за претседател најавува ...
Претседателскиот кандидат Стево Пендаровски на 7 -годишнината од упадот во Собранието, кој се случи на 27 април 2017-тата година, истакна дека насилниците ...
Сајкоски: Идната влада на ВМРО-ДПМНЕ ќе вложи многу средства за градот Битола
И оваа сабота сум во Битола на средба со граѓаните. Сакаме да им укажеме, но и да им гарантираме на битолчани дека Битола е на врвот на агендата на идната ...
