Бадемите се супер. Вкусни се и здрави. И добро е што синоќа додека гледавте филм ја изедовте целата кесичка. Па…не е страшно, но тие вкусни залачиња лесно можат да не „измамат“. Јадеме овошје, не јадеме чипс и потоа лесно се опуштаме и уште полесно забораваме дека препорачаната порција бадеми е многу, многу мала. „Безбедната“ количина на бадеми е помеѓу 30 и 40 грама, што е во најдобар случај дваесетина бадеми. Е сега сетете се колку имаше во онаа кесичка од почетокот на текстот… Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“ .

Па … здрави се. И можат да бидат “опасни”. Еве како стојат работите. Бадемите се супер, нели? Вкусни и здрави? И сосема е ОК што сте ја изеле целата кесичка синоќа, додека ја гледавте омилената серија. Па … не е страшно, но тие вкусни залчиња лесно не “мамат”. Јадеме овошје, не јадеме чипс и тогаш лесно се отпуштаме, и уште е полесно да заборавиме дека препорачаната порција на бадеми е многу, многу мала. “Безбедна” количина на бадеми е помеѓу 30 и 40 грама, што во најголема мера е околу 20 парчиња. Сега се сеќавате колку ги имаше во таа кесичка што ја спомнавме … Нема причина да се казнувате сега, бидејќи бадемите се вистинско богатство што се однесува на хранливите состојки. Еве што содржат 30 грама бадеми, што се смета за разумна мерка: 30 грама бадема има: 164 калории, 6 грама протеини, 14 грама масти (од кои 1 грам на заситени), 6 грама карбо хидрати, 3,5 грама влакна, 1 грам шеќер. Значи, ако изедете 30 грама бадеми, ќе внесете сосема поволно количество на протеини, како и 14 проценти од препорачаните ...