Најчести причини за хроничниот замор

Замислете дека неколку ноќи по ред не можете да спиете, ноќта ви се чини кратка и се будите наутро уморни и без енергија. Потоа замислете дека ова трае одреден временски период и запрашајте се како дефицитот од квалитетен сон би влијаел на вашето секојдневно функционирање? Потребата за сон е различна кај секој човек, а просечно се потребни 6 часа на квалитетен сон за нашето тело оптимално да функционира. Брзиот начин на живот, брзото темпо и работните обврски понекогаш ни налагаат да го кратиме времето за одмор и сон, па ако идеалното време за сон е 6 часа- се учиме да се задовлиме и со скромни 4 часа. Кај спортистите потребата за сон е поголема, а посветените и професионалните спортисти знаат дека квалитетниот сон е еден од клучните фактори за нивниот успех и постигнувања. Сонот им е потребен на спортистите поради одмор и раст на мускулите, регулација на хормоните и регенерација на ткивата. Потребата за сон е особено поголема кај оние спортисти кои се во процес на подготовка или натпреварување, затоа што ...
| | веќе видена | слични

Недостатокот на сон негативно влијае на изгледот на лицето, капаците се спуштаат, се јавуваат брчки и подочници. Кожата пропаѓа затоа што засилено се произведува хормонот на стрес кортизол, кој го уништува колагенот во неа. Исто така, ненаспиеното тело не лачи доволно хормон за раст, што е одговорен за раст на ќелиите и регенерацијата, па кожата станува се постара. Професионалците со шминка им покажаа на младите луѓе како ќе изгледаат ако не спијат доволно.
| | веќе видена | слични

Останато

Популарноста на францускиот претседател Емануел Макрон драстично падна овој месец, покажаа резултатите на најновата анкета. Како што наведува Ројтерс ова ...
сите 46 | | | веќе видена

На првиот ден од неделата што завршува со референдум , министерот за надворешни работи Никола Димитров на прес конференција во Владата преку табли со напишани ...
сите 55 | | | веќе видена

Во Кичево се одржа трибина на тема „Што е референдум и зошто треба да се гласа“, кои се последиците по земјава ако референдумот биде неуспешен, каде се младите ...
сите 37 | | | веќе видена

СДСМ е во паника. Гледаат дека народот не ја поддржува нивната антидржавна политика и тргувањето со националните интереси па ангажираат се што им стои на ...
сите 77 | | | веќе видена

Новата верзија на популарниот OnePlus 6 доаѓа со голем број на исти опции, а од новитетите најмногу се истакнува поголемиот екран и селфи камерата која што ...
сите 58 | | | веќе видена

Никој нема право да се коцка со идентитетот, традицијата, историјата и културата на Република Македонија. Никој нема право да се коцка и како влог да ги става ...
сите 146 | | | веќе видена
Сподели ја оваа вест на е-маил

Најчести причини за хроничниот замор

Од:
До кого (е-маил):
Порака: