Најчести причини за хроничниот замор

Замислете дека неколку ноќи по ред не можете да спиете, ноќта ви се чини кратка и се будите наутро уморни и без енергија. Потоа замислете дека ова трае одреден временски период и запрашајте се како дефицитот од квалитетен сон би влијаел на вашето секојдневно функционирање? Потребата за сон е различна кај секој човек, а просечно се потребни 6 часа на квалитетен сон за нашето тело оптимално да функционира. Брзиот начин на живот, брзото темпо и работните обврски понекогаш ни налагаат да го кратиме времето за одмор и сон, па ако идеалното време за сон е 6 часа- се учиме да се задовлиме и со скромни 4 часа. Кај спортистите потребата за сон е поголема, а посветените и професионалните спортисти знаат дека квалитетниот сон е еден од клучните фактори за нивниот успех и постигнувања. Сонот им е потребен на спортистите поради одмор и раст на мускулите, регулација на хормоните и регенерација на ткивата. Потребата за сон е особено поголема кај оние спортисти кои се во процес на подготовка или натпреварување, затоа што ...
| | веќе видена | слични

Недостатокот на сон негативно влијае на изгледот на лицето, капаците се спуштаат, се јавуваат брчки и подочници. Кожата пропаѓа затоа што засилено се произведува хормонот на стрес кортизол, кој го уништува колагенот во неа. Исто така, ненаспиеното тело не лачи доволно хормон за раст, што е одговорен за раст на ќелиите и регенерацијата, па кожата станува се постара. Професионалците со шминка им покажаа на младите луѓе како ќе изгледаат ако не спијат доволно.
| | веќе видена | слични

Останато

Сообраќајот на државните патишта се одвива по наместа влажни коловози, со остатоци од кашест снег на коловозот, информираат од Авто мото-сојузот на Македонија, ...
сите 413 | | | веќе видена

Министерството за здравство информира дека денеска до 10:00 часот на Клиниката за инфективни болести и фебрилни состојби во Скопје се хоспитализирани уште две ...
сите 171 | | | веќе видена

Американскиот амбасадор во Германија Ричард Гренал е во изолација. Средби со него избегнуваат од германската владејачка елита, објави Шпигел. Таквото ...
сите 115 | | | веќе видена

Прекин на делумната блокада на американската влада, предизвикана од барањето на претседателот Доналд Трамп за5,7 милијарди долари за изградба на ѕид долж ...
сите 140 | | | веќе видена
Сподели ја оваа вест на е-маил

Најчести причини за хроничниот замор

Од:
До кого (е-маил):
Порака: