Како да јадете здраво во Италија

Гастрополис » 22 април, 2013 » Гурман™ Италија е позната како рајот на храната. Но, тоа не значи дека секаде ќе добиете и вкусна и здрава храна. Оваа статија ја посветуваме на неколку тајни кои треба да ги имате предвид кога ќе стапнете на тлото на Италија. Тестенини и житарки Оваа категорија е ‘рбетот на италијанската кујна. Ако целта ви е да јадете здраво, потребно е да ја избегнувате традиционалната бела паста. Можете да уживате во интегрална паста, фрегола или фаро. Ако сте љубители на рижото, внимавајте на додатоците кои се неизоставен дел од ова јадење. Вино или друг пијалак Ако пиете црвено вино, во една чаша има 150 калории, додека ако преферирате бело вино ќе внесете 30 калории помалку. После вечерата, Италијанците уживаат во лимончело. Тоа е дигестив кој се прави од лимон, сируп (шеќер и вода) и вотка. Десерт За десерт, Италијанците јадат сладолед, бискоти или колачи. Вкусот е неверојатен, но и бројот на калории и масти. Можете да уживате во тирамису, панакота или овошна ...
| | веќе видена | слични

Конзументите не реагираат на бројот на калории назначени на менито во ресторан, но бројот на минути брзо одење за тие калории да се потрошат е друга приказна Во напор да ги охрабрат конзументите да прават здрав избор кога јадат во ресторан, поголемите ресторантски синџири во САД имаат законска обврска да изнесат информација за калориите на нивните менија. Поголем дел од истражувањата покажаа дека тие цифри не ги насочуваат посетителите да нарачаат јадења со помалку калории. Затоа, истражувачите на Христијанскиот универзитет во Тексас се обиделе со нов приод. Тие поделиле 300 млади возрасни луѓе во три групи и им дале менија со ист избор на храна и пијалоци. Едно мени имало назнаки за бројот на калории, второто немало, а третото покрај калориите имало и број на минути на брзо одење потребни да се потрошат калориите внесени со секој вид храна на менито. Оние кои нарачувале од третото мени избирале храна со помалку калории во споредба со оние каде немало ништо или само број на калории. Бидејќи ...
| | веќе видена | слични

Шпагети болоњезе или пица маргарита ? Споредете ги адутите на овие два италијански специјалитети и определете се врз основа на тоа што сакате да постигнете. Пица Пицата е комплетен оброк. Содржи бавни шеќери (тесто), калциум (кашкавал), белковини од животински (месо, сирење) и од билно потекло (тесто), билни влакна, минерали, витамини (печурките шампињони, пиперките, доматите), и незаситени масти. Ако сакате оброкот што се состои од пица да биде уште поздрав, определете се за оној вид кој содржи разни видови зеленчук или јадете го со салата, а за десерт земете овошје. Тестенини Тестенините немаат особено хранлива вредност. На пример, шпагетите карбонара не содржат витамини, тестините со прелив од зеленчук не содржат белковини, а во шпагетите болоњезе нема калциум. Ако тестенините ги јадете „голи“, без каков било сос, нема да ги внесете неопходните витамини, минерални соли и билни влакна. Затоа, најдобро е да се одлучите за рецепт кој содржи и продукти од билно потекло и месо (на пример, шпагети ...
| | веќе видена | слични

Доколку држите диета и симнувањето на килограмите ви оди тешко, веројатно правите некоја грешка. Експертите тврдат дека патот до витката линија е лесен и едноставен - ако ги следите следните чекори Диетата ја одредува лекар Диетата мора да биде препорачана од нутриционист, кој кажува точно што како и колку треба да јадете. Диетите се индивидуални Во зависност од тоа каква личност сте, мора со исхрана да ги задоволите енергетските потреби на телото. Личностите кои повеќе седат имаат потреба од 1.300 калории на ден, оние кои се бават со умствена работа од 1.300 до 2.800 калории, оние кои работат средна и тешка работа од 2.800 до 3.200, оние кои обавуваат тешки физички работи над 3.200, додека пак спортистите трошат и 6.000 калории на ден. Кофеинот и газираните сокови се забранети Кока-колата, џусот и ледениот чај спаѓаат во висококалорични пијалоци, додека кафето нема многу калории, но додатоците (млеко, шеќер и шлаг) значително ја зголемуваат неговата енергетска вредност. Избегнувајте ги грицките Не ...
| | веќе видена | слични

Останато

„Политичарите кои ги бива да лажат и да манипулираат имаат име и презиме. Тоа е Зоран Заев и картелот околу него. Политичарите кои се коцкаат со идентитетот на ...
сите 229 | | | веќе видена

Со опозицијата досега имаме убав дијалог и консензус по многу важни прашања, а тоа се потврдува затоа што пратениците заедно гласаа и за двотретински и за ...
сите 51 | | | веќе видена

Власта реши да дискутира за сѐ освен за содржината на Договорот со Грција. Власта бега од детална дебата за содржината на договорот, затоа што знаат дека ...
сите 129 | | | веќе видена

Зоолошка градина Скопје за првпат после 26 години станува дом на слонови. Прва слоница жителка на Скопје Зоо, била слоницата Цица која во Скопје живеела од ...
сите 33 | | | веќе видена

Зоран Велјовиќ, експерт за геометрија, истакнува дека никогаш не присуствал на фудбалски натпревар, но и тој даде свој удел во дебатата дали голот на Боакје е ...
сите 72 | | | веќе видена
Сподели ја оваа вест на е-маил

Како да јадете здраво во Италија

Од:
До кого (е-маил):
Порака: